Bên cạnh vấn đề sức khỏe, tinh thần cũng là một yếu tố quan trọng mà bạn cần dành một sự quan tâm đặc biệt cho chính mình khi bước vào độ tuổi 30.
- Nếu bạn đang muốn lấy lại sự cân bằng sau nhiều áp lực công việc, giấy tờ, sổ sách, tiền bạc?
- Nếu bạn đang muốn tìm cách đứng lên sau những vấp ngã, đổ vỡ của cuộc sống?
- Nếu bạn là bậc cha mẹ đang muốn tìm cách để dạy con mình ngoan hơn, giỏi hơn?
Thì hãy để Hội thảo Việt giúp bạn tìm được một câu trả lời xứng đáng thông qua buổi talkshow mang chủ đề:
Thấu Hiểu Tâm Hồn- Làm Chủ Hành Động
Được dẫn dắt bởi Diễn giả Trần Quốc Phúc và Phạm Gia Chi Bảo.
Ngay khi bước vào độ tuổi 30 bạn nhất định cần biết những vấn đề này
Nếu bạn là người thường xuyên quan tâm đến sức khỏe của mình thì chắc hẳn bạn sẽ nhận ra một điều là ở mỗi độ tuổi, chúng ta có những thay đổi rõ rệt về các vấn đề sức khỏe. Vì lẽ đó, ở mỗi giai đoạn, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe phù hợp.
- Khi đang ở giai đoạn 30, bạn cần chú ý:
- Ngủ đủ giấc 6-8 tiếng/ngày. Nên rèn luyện, vận động, thể dục khoảng 20-30 phút mỗi ngày. Quan tâm và đi làm các xét nghiệm, kiểm tra cần thiết như: kiểm tra huyết áp, hàm lượng cholesterol, xét nghiệm ung thư tế bào cổ tử cung, bệnh trầm cảm, stress...
- Khi đang ở giai đoạn 40 tuổi, bạn hãy:
- Hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường, mỡ và duy trì trọng lượng khỏe mạnh kết hợp với chăm chỉ thể dục hàng ngày. Các kiểm tra sức khỏe cần làm là: kiểm tra huyết áp, cholesterol, pap smear, kiểm tra da, chức năng tuyến giáp... Sang tuổi 45 nên đi kiểm tra lượng đường máu để chẩn đoán nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Khi bạn đang ở giai đoạn 50 tuổi:
- Chú ý đến chế độ ăn uống điều độ, cân bằng để ổn định trọng lượng, lượng đường huyết và làm chậm quá trình lão hóa ở các cơ quan. Tập thể dục thể thao phù hợp với các môn thể thao như đi bộ, đi xe đạp... 20 phút một ngày và 3 lần mỗi tuần là ít nhất. Không được bỏ qua các kì kiểm tra sức khỏe liên quan đến tim mạch, tiểu đường, xương khớp, mỡ trong máu...
- Khi bạn đang ở giai đoạn 60 tuổi
- Hoạt động thể thao phù hợp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Luôn chú ý chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng không tốt cộng với việc ít hoạt động sẽ có thể làm chậm lại hoạt động của não bộ. Nếu trí nhớ có vấn đề, hãy đi khám sớm. Bạn cần đi khám tổng thể theo định kì.
Với tinh thần chia sẻ, đồng cảm, chương trình sẽ là đêm hội ngộ lắng đọng cảm xúc bất tận. Khi tham dự chương trình, bạn sẽ nhận được nhiều giá trị hữu ích và thiết thực như:
1. Lạc quan và tự tin hơn để vượt qua những nỗi buồn, vấp ngã thường nhật.
2. Được thư giãn cảm xúc và tâm hồn sau bao thăng trầm của cuộc sống.
3. Cùng suy ngẫm và chiêm nghiệm sâu sắc về nhiều bài học đối nhân xử thế.
4. Biết cách tạo động lực cho bản thân để trụ vững giữa cuộc đời.
5. Được sọi rọi chính mình và biết điều khiến suy nghĩ, cảm xúc, hành động của bản thân.
6. Biết chọn lọc những nét tính cách tốt đẹp hoàn thiện bản thân và loại bỏ phần tính cách chưa tốt gây cản trở sự tiến bộ của bạn.
7. Giúp bạn bè, người thân, con cái mình hướng đến những giá trị tốt đẹp trong cuộc sống nhằm làm giàu cho nhân cách.
8. Đặc biệt, phần chia sẻ của Diễn giả Trần Quốc Phúc sẽ là chìa khóa giúp cha mẹ mở ra cánh cửa tương lai cho con cái bằng hành trang vững chắc.
Ngay khi bước vào độ tuổi 30 bạn nhất định cần biết những vấn đề này
Nếu bạn là người thường xuyên quan tâm đến sức khỏe của mình thì chắc hẳn bạn sẽ nhận ra một điều là ở mỗi độ tuổi, chúng ta có những thay đổi rõ rệt về các vấn đề sức khỏe. Vì lẽ đó, ở mỗi giai đoạn, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe phù hợp.
- Khi đang ở giai đoạn 30, bạn cần chú ý:
- Ngủ đủ giấc 6-8 tiếng/ngày. Nên rèn luyện, vận động, thể dục khoảng 20-30 phút mỗi ngày. Quan tâm và đi làm các xét nghiệm, kiểm tra cần thiết như: kiểm tra huyết áp, hàm lượng cholesterol, xét nghiệm ung thư tế bào cổ tử cung, bệnh trầm cảm, stress...
- Khi đang ở giai đoạn 40 tuổi, bạn hãy:
- Hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường, mỡ và duy trì trọng lượng khỏe mạnh kết hợp với chăm chỉ thể dục hàng ngày. Các kiểm tra sức khỏe cần làm là: kiểm tra huyết áp, cholesterol, pap smear, kiểm tra da, chức năng tuyến giáp... Sang tuổi 45 nên đi kiểm tra lượng đường máu để chẩn đoán nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Khi bạn đang ở giai đoạn 50 tuổi:
- Chú ý đến chế độ ăn uống điều độ, cân bằng để ổn định trọng lượng, lượng đường huyết và làm chậm quá trình lão hóa ở các cơ quan. Tập thể dục thể thao phù hợp với các môn thể thao như đi bộ, đi xe đạp... 20 phút một ngày và 3 lần mỗi tuần là ít nhất. Không được bỏ qua các kì kiểm tra sức khỏe liên quan đến tim mạch, tiểu đường, xương khớp, mỡ trong máu...
- Khi bạn đang ở giai đoạn 60 tuổi
- Hoạt động thể thao phù hợp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Luôn chú ý chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng không tốt cộng với việc ít hoạt động sẽ có thể làm chậm lại hoạt động của não bộ. Nếu trí nhớ có vấn đề, hãy đi khám sớm. Bạn cần đi khám tổng thể theo định kì.
ThôngTinChươngTrình:
Thời gian:18:00- 21:00,Ngày 03-06-2015
Địa điểm: VISSAI SAIGON HOTEL: 144 Nguyễn Văn Trỗi, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
Phí tham dự: 1$(20.000Vnđ)
Fanpage: Hội thảo Việt – Hoithao.vn
Hotline: (08) 668 509 19 hoặc 0909 127 577
Email: Hoithaoviet@hoithao.vn
Chương trình duy nhất chỉ diễn ra 1 lần trong năm hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn sự trải nghiệm tuyệt vời cùng nhiều phần quà đặc biệt. Mọi chi tiết về đêm talkshow, Xem đầy đủ nội dung về chương trình…
